EXPLORE AS VANTAGENS SER MAGRA

                           COMA PRA VALER:
Prepare seu cardápio com essa dieta balanceada, e bom apetite!
                               
                           CAFÉ DA MANHÃ:
Leite á vontade, cereais integrais, fruras,pão, bolacha, geléia, queijo. 
                 
                            ALMOÇO:
Arroz, feijão, verduras (cozidas e em saladas), legumes, carne (tanto faz brancas ou vermelhas), batatas.
             
                             JANTAR:
Macarrão (opções de lasanha, caneloni, capeleti...), carne (escolha uma diferente da que comeu no almoço), verduras.